紫外線と目。コンタクトだけで対策は足りている？
日焼け対策は肌には気を使っても、目の紫外線対策は後回しになっていませんか。紫外線は肌だけでなく、目にも影響を与えます。UVカット機能のあるコンタクトを使っている人も、「これだけで十分」と思い込んでいる場合があるので、正しい知識を整理しておきましょう。
紫外線が目に与える影響
紫外線を長時間浴び続けると、角膜や結膜に急性の炎症（雪目・雪眼炎のような症状）を起こすことがあります。また、長期的な紫外線の蓄積は、白内障や翼状片といった目の病気のリスクを高める要因の一つとされています。
肌の日焼けと同じように、目への紫外線ダメージも、日々の少しずつの蓄積が影響します。
UVカットコンタクトだけでは不十分
UVカット機能付きのコンタクトレンズは、黒目（角膜）を覆う部分の紫外線を軽減してくれます。ただし、レンズが覆っているのは目の一部分だけです。白目の外側、まぶた、目の周りの皮膜などには紫外線が直接当たってしまいます。
つまり、UVカットコンタクトは「無いよりはいい」対策ですが、それだけで紫外線対策が完了するわけではありません。
サングラスとの併用が基本
目の紫外線対策の基本は、コンタクトの有無にかかわらず、サングラスや紫外線カット機能のあるメガネを併用することです。サングラスは目の周り全体を覆うため、コンタクトでは防げない範囲もカバーできます。
UVカットコンタクトをつけている人ほど、「もう対策済み」と思いがちですが、サングラスをプラスすることで、より広い範囲を守れます。
季節ごとに気をつけたいシーン
紫外線は夏だけの問題ではありません。雪山でのスキー・スノーボードは、雪の反射によって紫外線量が増え、油断しがちな時期でもあります。海や高原など、開けた場所で長時間過ごすときも紫外線量は高くなります。
曇りの日でも紫外線は地表に届いているため、「晴れていないから大丈夫」という判断は禁物です。
コンタクトと紫外線対策を両立するコツ
コンタクトをつけている日は、サングラスや、UVカット加工のあるメガネ（コンタクトの上にかけられるタイプ）を持ち歩く習慣をつけましょう。帽子やつばの広い帽子と組み合わせるのも効果的です。
屋外での活動が長い日は、こまめに目を休ませ、乾きや違和感がないか確認することも大切です。紫外線とドライアイは、どちらも目の表面に負担をかけるため、重なると症状が出やすくなります。
日々の管理はアプリに任せて、対策に集中
紫外線対策を意識する分、レンズそのものの管理はできるだけ手間を減らしたいものです。Lenslogは、開封日から交換日を自動で計算し、通知でお知らせします。UVカットタイプのレンズを使っている場合も、通常のレンズと同じように管理できます。
紫外線対策は、「コンタクトだけ」「サングラスだけ」ではなく、組み合わせて初めて十分になります。日々の小さな対策の積み重ねが、将来の目の健康を守ります。